×
Смотреть на телефон вредно для спины

Согласно исследованиям американских медиков, смотреть на телефон весь день по нагрузке для позвоночника сопоставимо с непрерывным поднятием себе на плечи восьмилетнего ребенка. О результатах отчета сообщает wired.co.uk.


Голова среднестатистического человека весит порядка пяти килограммов, однако при наклонах вперед нагрузка возрастает. При уровне наклона 15° спина ощущает вес в 12 килограммов, при наклоне в 30° он возрастает до 18, а при 60° на позвоночник давит уже 27 кг. Исследование ортохирурга Кеннета Хансража объясняет, что непрерывный наклон головы образует постоянное давление на позвоночник. При наклоне головы, с которым сталкиваются люди, постоянно смотрящие в телефон, они с таким же успехом могли бы носить на плечах мешок с фруктами.


«В то время как избежать воздействия технологий, которые вызывают эти затруднения, практически невозможно, люди должны по возможности прилагать усилия для того, чтобы обеспечивать нейтральное положение спины и избегать положения, при котором они проводят с согнутой над телефоном головой часы», – пояснил хирург.


Используя модель скелета, которая постоянно опускала голову, ученые смогли рассчитать нагрузку, которая оказывается на позвоночник. Медик отметил, что правильной посадкой головы является та, при которой уши параллельны плечам, а плечи слегка расправлены.


В среднем люди проводят два часа в день, склонившись над телефоном или планшетом, что означает 700 или 1400 часов в год. Для того чтобы избежать необходимости хирургического вмешательства в позвоночник в более зрелом возрасте, лучше задуматься о правильной посадке уже сейчас. Кеннет Хасранжа отмечает, что клинический опыт заставил его задуматься об основных факторах риска современного человека, которые получили выход в опубликованном исследовании.

 

Автор: Александра Кисель